當“雞湯”撞見“反雞湯” 仿佛一場“互相傷害”？

》》90后"心靈砒霜"為何盛行 說出了不敢說出的話？

　　如今大家都反感“雞湯文”，但不可否認，多年前那些勵志而溫暖的哲學小語曾怎樣撫慰過粗糙焦慮的心靈。

　　時過境遷，90后、85后不再迷信這些，他們制造了“反雞湯”話語，顛覆以往的思維方式，以“心靈砒霜”的姿態調侃、反諷、自嘲，似乎負能量十足，又似乎揭示人生真相，直指人心。

　　表面上看，這仿佛是一場“互相傷害”，它會讓人垂頭喪氣，心靈更加潰不成軍？還是讓人直面現實，有新的行動力？

　　本期我們特意選編幾條，請心理學專家逐條解讀“心靈砒霜”在說什么。

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　　（一）

　　“你若安好，那還了得？你若盛開，蒼蠅自來。”

　　乍一看太毒舌，可內心升起的絲絲快感又令人忍不住多看幾眼。

　　“毒舌”說出了人心里有但不敢說出的話，暗合了內心潛伏的那個“小邪惡”，釋放了曾被壓抑的心理能量，幫人在心里完成了那個抽刀落地的行為，豈有不快之理！

　　榮格心理學認為，人人都有“陰影”的部分，即自己不愿接受、不允許的部分。借著這樣的閱讀，可疏泄出這些能量，維護心理平衡。

　　“你這么努力，忍受了那么多寂寞和痛苦，可也沒見你有多優秀啊！”

　　王寶強從草根變明星，成了眾多北漂“群演們”的勵志標桿，是他們連續幾年吃盒飯睡橋洞的直接動力源泉。然而，這個概率是不是有點兒小呢？

　　不看低自己，但也不強求自己夠到超過能力的高度，是心理成熟的表現之一，即擁有基本的“現實感”。

　　“知道為什么自古紅顏多薄命嗎？因為沒有人在意丑的人活多久。”

　　顏值不高的人們有沒有被擊中？

　　知道為啥自古紅顏多薄命嗎？

　　原因之一：曝光率代替統計學的結果。蕓蕓眾生里就那么些耀眼的明星，在網絡發達的時代，明星們的喜怒哀樂無遮攔進入百姓視野，讓普通人為之悲喜。其實她們的挫折履歷并非獨有的一份，我們感覺她們“命苦”，完全是表面經驗形成的虛假概念，真要抽樣調查“紅顏”和丑人的生命長度，結果還真說不好呢！

　　原因之二：公眾與生俱來就有一種自我心理平衡術，即看到有人——特別是紅顏們“凄慘”的時候 ，才能確認自己不算倒霉，感嘆“只有平淡才是真”。以前嘲笑“剩女”舒淇林心如嫁不出去，其實她們從不缺少愛和追求者，只是不愿被萬眾檢閱而已，而今她倆的歸處都已安放，眾人又會將同情和哀嘆轉向其他人了吧！

（二）

　　“熟練運用‘關我屁事’和‘關你屁事’，可以省下人生80%的時間。”

　　話糙理不糙，這是一個心理界限問題。

　　愛管閑事兒的人，把別人的事兒當成自己的事兒，過分熱心、過分卷入、過度干涉，感覺自己儼然是個“拯救者”，覺得他人離了自己不行。這里面隱藏著對他人的不信任、感覺他人是弱者或有缺陷。此外，過度卷入他人事情的人，其潛意識里將他人當成“工具”，常常否定他人，不顧及別人的感受，打擊他人的自主性。

　　自我功能良好的人，感覺被剝奪了思考及決策的權利，遲早會發出“關你屁事”的抗議。

　　而那些心理依賴或喪失自我者，則可能會頻頻向他人求助，令人不勝其煩，最終會被他人以“管我屁事”結束這場心理游戲。

　　因此，專注投入做好當下的自己，不侵擾他人，也能不被他人侵擾，這是自信,是心理定力良好。而良好的心理定力是我們需要終身修煉的一門功課。

　　“生活不止眼前的茍且，還有讀不懂的詩和到不了的遠方。”

　　“詩和遠方”最近被批得太狠了。實際上，它們好比療愈疲累身心的世外桃源。人遇挫折，會自覺或不自覺地潛入其中，實現與不滿現實的短暫隔離，以減輕內心不安，這是自我照顧的一種方式，也叫心理防御。

　　人們可以在“那里”整理好內心，重返人間，以更好的狀態應對人生，如此說來擁有自己的“詩和遠方”是件幸運的事；但是，如果屢屢使用此防御機制，頻頻逃遁，則有可能養成退縮恐懼等病理性行為模式，要及時自我覺察。

　　雖然對任何一個人來說，都有“讀不懂的詩”和“到不了的遠方”，可是人人又都擁有屬于自己的“詩和遠方”，像過往經歷中令自己滿意的情景、當下的快樂小確幸、未來的希冀，等等，都是心理滋養，這正是積極心理學所倡導并證實的建設性因素。

　　“以前覺得靠關系的人一定很無能，接觸后發現人家樣樣比你強。”

　　如果有這樣的發現，說明之前的“認為”可能是一種暈輪效應，即見了一棵樹就以為是森林；還可能是酸葡萄心理，對自己得不到的就說它不值得被擁有。二者皆為了平衡當下的那顆失衡的心，緩解內心的不舒服。

　　因此，有一種心理能力叫“心理化”，能看到人和事情的不同方面，能理解他人與自己不同的處境和感受。

　　（三）

　　“這段日子迷惘又黑暗，撐過去了會有下一個黑暗等著你。”

　　“其實有些事情，你不試試，根本不知道什么叫絕望。”

　　“人生就是這樣，有歡笑也有淚水，一部分人負責歡笑，另一部分人主要負責淚水。”

　　“你只需要看別人精彩，老天對你自有安排。”

　　不是“冬天來了，春天還會遠嗎？”怎么到我這兒，挫折就接二連三了？精彩都是別人的，我卻 “永無出頭之日”？太讓人絕望了！

　　但這些話確實是“心靈砒霜”了。如果總有這種負面思維，確實要警惕。沮喪、無望可都是抑郁的信號。

　　某些階段內如果連遭不幸，人不可能情緒不低落，不怨天尤人。要允許自己有這些情緒，擁抱安慰它們。

　　同時，一定要記得向周圍看一看：你的家人和朋友都在那兒呢，哪怕只是將煩惱跟他們說說，更何況他們還隨時愿意伸出援助的手，那可是你人生里寶貴的心理支持系統！

　　必要時，懂得求助也是一種能力。

　　“愛笑的女生運氣不會太差。說實話，如果一個女生運氣一直不好，我不知道她怎么笑得出來。”

　　運氣，應該算是個隨機事件。理論上講，運氣不會永遠壞，也不會總是好。

　　俗話“禍不單行”里，蘊含著一個關聯，即一次霉運之后人往往會出現不良的情緒和狀態，嚴重時還會擾亂了人的判斷和邏輯，如此下去自然會連累接下來的事情，結果就成了禍不單行。“福無雙至”里，也是在告訴我們“樂極易生悲”的道理。

　　愛笑、樂觀的人，其人格系統里天然有一個過濾器，濾掉糟心的因素，留下有力、有利和可為的部分，即使碰到“霉運”，也不會被其統治，能跳出發霉的心境，致力于轉機點。

　　如此看來，愛笑與運氣很可能是正相關的關系呢，“運氣一直不好”也是一個可以被打破的循環。

　　“你覺得自己又丑又窮，一無是處。不要絕望，因為至少你的判斷還是對的。”

　　“從前有只丑小鴨很丑，不過人們發現它雖然長得丑，可味道還是很好的。”

　　“不要沒完沒了地修圖，你現實中長得丑，我們都知道。”

　　彼此互黑是90后表達親密的一種方式，一聽就知道關系有多鐵，經得起這樣的風吹雨打；哪一天突然客氣起來，還覺得生分了，心理距離遠了。可是，若并非鐵桿朋友，那這就有些“犀利”過度、攻擊發泄之嫌了。

　　現代的年輕人敢自黑，也能互黑，他們痛了，用自嘲來表達，帶著點兒黑色幽默的味道，貌似透出一種絕地而后生的力量，也是一種自信心態。

　　突然想起女星賈玲，憑著敞敞亮亮的自黑、爽爽快快地被黑，在娛樂圈站穩了腳跟，足見其自我價值感的穩定性不錯。

（四）

　　“許多人說選擇北上廣的原因，是發展機會好。但他們說的發展，實際上指的就是打工。”

　　北上廣機會確實多，“工作”的概念也更寬泛，有事做有收入，就是有工作，只要做得好，就有提升的空間。不像小縣城，只有考上公務員或是“事業編”，才算有工作。

　　讓我們從深層心理學的角度來看一下“打工”：其實人人都是在為自己打工，為自己內心的需要——或錢、或權利、或聲望，是內心的需要將人引到一個跑道上，從此奔跑不息。有人清楚自己在為啥而奔跑，有人卻感到身不由己、似乎內心有股看不見的驅動力，那可能是潛意識需要，比如無休止地追求被認可、回避孤獨和寂寞，等等。

　　勸大家關注內心，體察需要。當“身不由己”越少，離真正的內心渴望就越近，給人“打工”的被動感就越小，活力和創造力則越能煥發，生命的意義和價值感就越強。這是存在主義心理學教給我們的。

　　“喜歡一個人就去表白，萬一成備胎了呢！”

　　“你要是喜歡一個女生，就好好學習。找個好工作掙好多錢，等她結婚的時候你多出點份子錢。”

　　“別說我很好，我很好為什么你不要。”

　　“我的意中人是個蓋世英雄，有一天他會踩著七彩祥云迎娶別人。”

　　乍一聽，是調侃，是自嘲；細細感受，像一個受傷的孩子，一邊舔著傷口，一邊在警告路人……不過，被拒絕后留下創傷，做如此反應，可以理解。

　　這般自嘲和調侃，又是在主動刺破那個恐懼，將脆弱曬出，好比將內心那只黑黑的壁虎“啪”地摔在地上，直視、攻擊、粉碎之，不再壓抑或者否認，似乎準備要來一個有力量的轉身。

　　“你努力過后才發現，智商的鴻溝是無法逾越的。”

　　“比我聰明的人還在努力，我努力還有什么用。”

　　“成功=99%的汗水+1%靈感”之所以作為勵志雞湯代代流傳，因為它令人感覺成功可以自控，就看努力還是不努力。它與成功學異曲同工：提取出可控部分并過度夸大其作用、故意忽略人的天賦素質等基線數據，忽悠人到頭腦發熱，直至認同追隨。

　　它被信奉至今還有一個重要原因：它正中人下懷——人人渴望被認可，誰都不愿被否定。所以，老師從來都是這樣對家長說：“你的孩子很聰明，但不努力。”即孩子成績不好是他自己不努力，而不是基因有問題，家長聽了如釋重負，焦慮下降。

　　有一個事實：人是多樣復雜頗具個體差異的，智商確有高低之分。承認差距，停止自欺，接納不同，需要勇氣。

　　還有另一個事實：尺有所短寸有所長，“每個人生來都自帶糧草與地圖”，沒有一個人僅有短板。所以要找到自己的長板，也許它已初露端倪，也許還在潛伏狀態。

　　總之， 取長補短易成邯鄲學步，揚長避短才是人生正途。

　　“我們聽了許多道理，卻依然過不好這一生。你不能解決問題，就會成為問題。”

　　上半句謬論：如果聽聽道理就能過好一生，那你就把四肢和大腦都還給上帝吧！

　　下半句精彩：世界就是充滿了矛盾和問題，人生來就是在解決矛盾和問題中進步，如果你干啥都不成，就會有人來解決你——找你談話，甚至炒你魷魚。