夏日環湖騎行跑步熱辣辣

　　撫仙湖

　　進藏列車。

　　鏡泊湖

　　馬拉松運動越來越普及。

　　夏季的鏡泊湖，可看到它最美一面。

　　環青海湖國際自行車賽。

　　隨著騎行和馬拉松運動在國內的流行，國內不少旅游目的地都紛紛推出一些賽事和項目給游客參與。進入夏日，各種環湖騎行和馬拉松活動更是層出不窮，例如青海湖、撫仙湖、鏡泊湖等熱門旅游地都有類似的活動。

　　與此同時，夏日是觀賞湖泊最佳的季節，沿途景觀好，配套成熟，在清爽的湖畔騎行或跑步不僅心情好，而且也容易有好成績。

　　文/廣州日報記者 羅磊

　　西南線

　　昆明周邊看湖騎行兼露營

　　騎行去處：云南省撫仙湖

　　面積200多平方公里的撫仙湖跨越玉溪的澄江、江川縣，是我國第二深水湖泊，水質在云南的高原湖泊中首屈一指，而且緊鄰昆明。2011年底，環撫仙湖的二級公路全線開通，騎自行車環湖變得更容易，而且不用擔心吃灰吸土了。環湖一圈大約90~100公里，絕大多數路段距離湖岸不足100米，湖光山色會一路相伴。路上車輛不多，安全也較有保證。夏秋兩季是撫仙湖的旅游旺季，尤其是每年5~9月最適合游泳。

　　騎行路書：

　　D1：澄江縣城—櫻花谷—熱水—青魚灣沙灘—小凹村

　　清晨由澄江縣城出發，沿澄川線南行到達望海公園，順老公路沿湖向東行駛，整條公路全在撫仙湖沿岸。繼續向東約3公里，便是撫仙湖東岸的櫻花谷了。這里有悅椿度假酒店、希爾頓度假酒店等，也擁有著整個撫仙湖最為完善和優質的兩個沙灘：月亮灣濕地公園、櫻花谷外灘。附近的矣舊村街道兩旁吃飯的地方很多。

　　午飯后，順著公路開始向南出發。一路都是沿湖而行，有很多不同的角度能觀賞到撫仙湖，適合攝影的地方也不少。而位于海口鎮的熱水塘村，這里擁有撫仙湖唯一的溫泉。距離熱水塘約9公里左右的地方，是一個叫青魚灣的沙灘，如果帶了帳篷，在這里可以露營。若繼續前行，在天黑之前就可以到達小凹村。

　　D2：小凹村—孤山島風景區—陽光海岸—澄江縣

　　從小凹村出來，到路居鎮還有8公里的路程，沿途都是梯田。從路居鎮往前行就是界魚石公園，在公園路邊有當地特色小吃，在這里補充一下體力，一路向西去就是撫仙湖最漂亮的西岸沙灘。

　　從界魚石公園往北走，大概2個小時就能回到縣城。這一路的西岸風景，美不勝收，西岸最大的景點有三個，包括孤山島風景區、陽光海岸風景區和祿充風景區。從祿充回澄江，全程約21公里，只有一段上坡路。如果要游泳的話，比較安全的是湖北岸的林海公園一帶，附近還能采摘草莓和藍莓。

　　出游貼士：

　　交通：廣州飛昆明。從昆明南部客運站（新螺螄灣對面）乘坐到“昆明-澄江”的大巴到澄江縣客運站。

　　食宿：撫仙湖的住宿從農家樂、小賓館到大型度假酒店一應俱全。一個人一天100~200元，含簡單三餐。若想享受可以考慮入住撫仙湖悅椿度假酒店，它由公寓式的俱樂部與度假村式的度假酒店組成。當地特色的是銅鍋魚和洋芋飯。

　　西北線

　　青海湖環湖騎行觀鳥

　　騎行去處：青海省青海湖

　　青海湖是藏區圣湖，環湖最好按照順時針方向騎行，一路柏油路面十分平整。環湖東路要翻山，109國道上下坡比較平均。出黑馬河上環湖西路的前9公里上坡較多較陡，9公里后路況很好，多下坡和平路。32公里左右有一個約2公里的大陡坡。鳥島專用旅游公路基本沒有上下坡，路況好。出環湖西路上315國道，從剛察出來有一個大約2公里的陡坡。過哈爾蓋20公里，大約140公里里程碑處連續上坡14公里，過126公里的里程碑后便是長距離下坡，后面的路很好走。

　　騎行路書：

　　D1：西海鎮-金沙灣-湖東種羊場-青海湖漁場-151基地

　　早上從西海鎮出發，騎行環湖東路全程56公里，湖東金沙灣一帶的沙灘有可能看到全世界僅剩300余只的瀕危野生動物普氏原羚，然后沿109國道騎行20公里到達151基地，晚上可以在這里住宿。也可以繼續騎行24公里到江西溝，但是151基地的景色比江西溝要好多。

　　D2：151基地-江西溝-黑馬河-石乃亥-鳥島鎮

　　繼續沿109國道向西騎行，大約騎行70公里到達黑馬河，可以在黑馬河吃中飯，然后上環湖西路。在環湖西路騎行52公里到達鳥島鎮。

　　環湖西路景色很好，離湖很近，可以下到青海湖邊。晚上住在鳥島鎮。

　　D3：鳥島鎮-青藏鐵路-泉吉-剛察縣

　　早上買好鳥島門票，沿專用公路騎行16公里去鳥島，然后原路返回鳥島鎮，繼續沿環湖西路向北騎行大約23公里到達一個岔路口上315國道，跨過青藏鐵路騎行40公里到達剛察縣，晚上住在剛察縣。剛察縣是一個以藏族為主，藏、漢、蒙古、回、撒拉雜居的地方，可以吃到各種小吃。

　　D4：剛察縣-哈兒蓋-甘子河-德州-西海鎮

　　繼續沿315國道向東騎行87公里到達西海鎮，下午可以坐車返回西寧。

　　出游貼士：

　　交通：廣州飛西寧。如果機票較貴，則可以飛往蘭州。從西寧出發，汽車站有班車直達青海湖，分別有黑馬河，151基地和鳥島等。

　　食宿：青海湖主要住宿點有湖東種羊場、151基地、江西溝、黑馬河、石乃亥、鳥島鎮、沙陀寺、泉吉、剛察、西海鎮、青海湖漁場。其中由泉吉至西海鎮一段，相對集中。離黑馬河鎮50分鐘車程的地方有鳥島賓館。從該賓館繼續往前15公里是兩個觀光點：海灘和鳥島。

　　到青海湖景區旅游一般都住宿在鳥島賓館，也可以自備帳篷在湖邊過夜。鳥島賓館價格標準間環境一般，周邊有其他旅社。

　　東北線

　　鏡泊湖環湖跑啟動

　　牡丹江： 鏡泊湖

　　首屆“鏡泊湖火山濕地”杯鏡泊湖馬拉松賽將在6月11日舉行。

　　全程馬拉松線路：鏡泊湖世界地質公園園區鏡泊湖北門廣場-火山口地下森林公園正門 -鏡泊湖世界地質公園園區鏡泊湖北門廣場。

　　10公里跑線路：鏡泊湖世界地質公園園區鏡泊湖北門廣場-火山口地下森林公園公路5公里處-鏡泊湖世界地質公園園區鏡泊湖北門廣場。

　　5公里跑線路：鏡泊湖世界地質公園園區鏡泊湖北門廣場-火山口地下森林公園公路2.5公里處-鏡泊湖世界地質公園園區鏡泊湖北門廣場。

　　鏡泊湖是國內最大、世界第二大高山堰塞湖。與波瀾不興的鏡泊湖相比，吊水樓瀑布則是頗具動感，每逢雨季或汛期，水聲如雷，是世界最大的玄武巖瀑布。夏季，鏡泊湖可以看到它最美的一面，這里水是安靜的。雖然沒有西湖的淡妝、濃抹，沒有青海湖的神圣、靜謐，但有自己的廣闊和安靜，帶給我們不一樣的感受。

　　出游貼士：

　　交通：廣州直飛牡丹江。

　　食宿：當地可以品嘗到地三鮮、酸菜燉粉條、炒野菜、豬血腸和豆腐蘑菇等。鏡泊湖景區內有大、中型賓館、療（休）養院（所）77家。