醫學專家提醒：過年了 學幾招預防“節日病”

　　快過年了，往年的急診科醫生總是忙個不停。不少因暴飲暴食、飲酒過量、狂歡娛樂過度而引發痛風、心腦血管病、消化系統疾病的患者接二連三不停光顧。醫學專家提醒，開心過年的同時，學幾招預防方法，免得以下幾種“春節病”找上門，敗了快樂過節的興致。

　　No.1

　　頸腰椎疾病

　　搞衛生、搶紅包長時間彎腰低頭

　　廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科副主任中醫師胥海斌介紹，春節前后不少市民朋友都容易出現頸腰椎疾病。因為節前大掃除后容易出現腰痛，有些本身就有腰椎疾病的患者習慣于一口氣把家里都搞得干干凈凈，長時間彎腰干活，引發腰椎疾病。

　　此外，春節休息大家都喜歡看電視、打麻將、打撲克、上網，這兩年又流行搶紅包。這些行為都容易長時間低頭，造成頸椎周圍的肌肉群疲勞，不知不覺中對頸椎造成損傷。而本身有頸椎病的患者更容易復發。有的人甚至會出現頭暈、頭痛、耳鳴、胸悶、頸肩疼痛等癥狀。

　　處方：

　　1、不宜長時間低頭，例如：搶紅包、打麻將、打撲克牌、看電視等，應該半小時左右就要活動脖子，做做伸展運動；

　　2、注意頸腰椎的保暖，做家務時，不宜長時間彎腰，盡量少彎腰搬重物；

　　3、做一些健康鍛煉，比如吊單杠、放風箏、游泳等，這些對頸腰椎疾病有很好的保健作用。

　　No.2

　　痔瘡

　　煎堆、蛋散等高熱量的煎炸類食物吃多了

　　廣醫三院胃腸外科副主任醫師陳戎介紹，春節小長假里痔瘡人群更要注意飲食，不要讓痔瘡復發。春節聚餐多，抽煙飲酒，大魚大肉，蔬果進食少；另外，春節傳統食品不乏煎堆、蛋散等高熱量的煎炸類食物；這些都容易造成排便不暢，從而引起痔瘡發作。此外，春節期間不健康的生活習慣如聚餐、打麻將、唱K皆為久坐聚會方式，容易誘發痔瘡。

　　癥狀表現有：外痔的主要表現為疼痛，內痔主要表現為便血，混合痔可合并疼痛及便血癥狀。內痔發展到Ⅱ度及以上者常可觸及腫物突出。

　　處方：

　　1、健康飲食，少飲酒抽煙，少進食肉類及煎炸食品，多進食蔬果；

　　2、采取健康積極的聚會方式如爬山、騎車等，避免久坐久站；養成定時排便的習慣。

　　No.3

　　痛風

　　好酒美食靚湯全都來者不拒

　　廣州醫科大學附屬第三醫院風濕免疫科主任醫師張建瑜介紹，不少痛風患者在假期間好酒美食靚湯全都來者不拒，春節里應酬、熬夜，身心疲憊，從而導致痛風急性發作。

　　張建瑜稱，不少患者痛風往往首發或復發于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是單個關節發作，常見的部位是腳的大拇趾，開始有些異樣的酸脹感，接著急劇加重，整個大拇趾腫脹起來，疼痛劇烈如刀割一樣，碰之不得。也可能在踝關節、膝關節等處發作，往往持續數天，導致整個假期都給毀了。

　　處方：

　　1、勞逸結合，適當運動；

　　2、飲食要均衡，不可暴飲和貪食，特別是對富含嘌呤的海鮮、動物內臟、啤酒、肉湯等，要控制進食量；

　　3、多飲水，每日2000-3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多飲水的同時可服些堿性飲料，增加尿酸的排出。

　　No.4

　　上消化道出血

　　聚餐喝酒過量

　　廣醫三院消化內科副主任醫師譚慧珍稱，節日期間不少市民因過量飲酒導致急性胃黏膜損傷，引起消化道出血。這是因為酒精具有親脂性和溶脂性，容易導致胃黏膜糜爛和黏膜出血，輕則引起酒后嘔吐、反酸，重者出現急性胃黏膜損傷，引起上消化道出血。譚慧珍提醒，有些人是不宜沾酒或需要限制飲酒的。比如患有慢性疾病如膽囊結石、慢性膽囊炎、心腦血管疾病(冠心病、高血壓病、腦血管意外等)病情不穩定的患者，應當避免飲酒。而年長者、病情控制良好的冠心病、高血壓病、糖尿病等患者應避免飲白酒等烈性酒，可飲用少量(約100ml以內)的紅酒。

　　處方：

　　1、不要空腹飲酒。吃一些如肉類、蛋類、新鮮蔬菜、粗糧，或喝些新鮮果汁等。

　　2、喝白酒時多喝些白開水，以利酒精排泄，降低血液中酒精的濃度，避免喝“混搭酒”。

　　3、飲酒不要過快過猛。否則容易導致醉酒。

　　4、喝酒中出現困倦、疲乏、頭暈，或比較興奮和激動，應該停止喝酒，注意保暖，并充分休息。文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 白恬