空中瑜伽身心變美不是夢

明星超模新寵！

WHAT：什么是空中瑜伽？

去年年底，一年一度全球最性感的時尚內(nèi)衣秀“維多利亞的秘密”直播，每年，鑲嵌著百萬珠寶的文胸和各式精品內(nèi)衣都在此吸引全球時尚女人們的目光。超模坎蒂絲·史汪尼普（Candice Swanepoel）邁著輕快的步伐，出現(xiàn)在秀場上，此前的周六，坎蒂絲在Instagram主頁上傳了一張自己正在練習(xí)空中瑜伽的照片，照片中的她挽著絲綢在空中倒立，身體保持著優(yōu)雅的平衡。而當(dāng)時她正在感冒抱病中。為了維持苗條的身材，這名超模也真是蠻拼的。

其實(shí)，早在2013年，“第一美女”李嘉欣在微博上曬出幾張她運(yùn)動時的照片，或標(biāo)準(zhǔn)一字馬，或倒掛在伸展帶上，已經(jīng)令網(wǎng)友們大呼厲害了，也讓大家好奇地想知道這是神馬高級健身運(yùn)動。當(dāng)時“空中瑜伽”還沒有來到內(nèi)地。而前不久，網(wǎng)友們又一次被蔣勤勤在空中呈現(xiàn)的各種驚人的體式所折服。“40歲了，怎么還能有這么好的柔韌性”，伴隨著驚呼，越來越多的人關(guān)注起“空中瑜伽”。

短短兩年時間，“空中瑜伽”這種游走于健身與舞蹈之間的形體雕塑運(yùn)動，已經(jīng)在北上廣都市白領(lǐng)中悄然興起。

NEW：區(qū)別傳統(tǒng)瑜伽，美體功效加倍！

與傳統(tǒng)瑜伽不同，空中瑜伽是借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床，讓練習(xí)者完成所有動作的。

近日，記者采訪了幾位空中瑜伽的老師和學(xué)員。位于珠江新城的一家空中瑜伽練習(xí)室里，幾名學(xué)員在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。換好瑜伽服后，她們先開始做熱身然后上絲帶，進(jìn)行不同的普拉提動作，空中的畫面就像是雜技、舞蹈、瑜伽的混合體，配合著音樂和律動，記者看得賞心悅目。

“不僅看著美，空中瑜伽還有非常好的塑形效果和亞健康康復(fù)功能。”廣州JM藝術(shù)文化中心空中瑜伽首席導(dǎo)師金夢對記者介紹說。空中瑜伽可以幫助練習(xí)者塑造體形，促進(jìn)血液流通，又有助增強(qiáng)上肢力量，其牽引作用還可改善肩頸、腰等部位的小毛病。它的練習(xí)動作比如倒掛和“蕩秋千”，能較大程度舒展身體，使身體更柔軟有韌性。倒掛更可培養(yǎng)身體的平衡感，強(qiáng)健腰背的鍛煉，同時舒展脊椎。

廣州“馳”健身會所里，空中瑜伽私教Lris老師則告訴記者，對于初學(xué)者來說,空中瑜伽不像傳統(tǒng)瑜伽那樣難入門，零基礎(chǔ)也能很快上手，也不像傳統(tǒng)瑜伽那樣枯燥、難以堅持。

   練習(xí)空中瑜伽已有兩年的龐小姐對記者說，平日工作常常要對著電腦，頸椎問題比較嚴(yán)重。以前她每兩月就要做針灸來治療頸椎問題。但練空中瑜伽這兩年，頸椎的毛病改善了，體形與柔韌性變好了。文/陶小淳 圖/江啟敏