正確跑步不會傷關節，反而保護關節

　　今年的10月12日是第十九個“世界關節炎日”，據統計，目前全世界關節炎患者有3.55億人，而中國的關節炎病人有1億人以上，人數還在不斷攀升。不少人對關節炎的最新防治知識的知曉率還比較低，專家提醒，到了秋涼時節做好關節炎的預防保健工作尤為重要。一起來看看都有哪些關節炎的最新健康知識需要了解吧！

　　用多種抗生素 兒童關節炎風險高

　　發表在美國《兒科學雜志》上的一項最新研究發現，兒童用多種抗生素，易患關節炎。美國羅格斯大學和賓夕法尼亞大學等機構的研究者收集了英國健康發展網絡中約45萬名兒童的數據后分析發現，接受多種抗生素治療后，患有幼年型關節炎的風險相應增高。其中用抗生素第一年內，患上該病風險最高，比其他兒童高3倍。而用抗病毒、抗霉菌等藥物，則不存在這種現象。

　　南京市中西醫結合醫院兒科主任崔倪介紹說，抗生素僅適用于由細菌和部分其他微生物引起的炎癥疾患，而對如病毒性感冒之類的疾病沒有效果。即便明確是細菌感染，也不能濫用。

　　多吃葡萄，

　　能減輕膝關節炎疼痛

　　美國一項新研究發現，飲食中增加葡萄有助于減輕膝關節疼痛。美國得克薩斯女子大學的夏妮爾·朱瑪博士及其同事對72名患有膝關節炎(OA)的男女參試者的研究發現，葡萄緩解關節炎疼痛的作用在女性參試者中表面更加明顯。研究證據表明，食用富含葡萄的飲食的男性參試者軟骨代謝明顯增加。

　　南京市中西醫結合醫院老年病科食療藥膳門診王東旭副主任中醫師介紹說，預防關節炎，葡萄中的多酚類抗氧化劑發揮著重要作用。身體里有過多的自由基，會侵襲或摧毀關節組織。關節炎本身也可能引發、加速新的自由基形成；食用含有抗氧化劑的食物，有助于對抗自由基，減輕關節炎癥狀。

　　正確跑步

　　對關節反而有幫助

　　許多人認為，經常跑步易患退化性關節炎。不過，一項新的研究推翻了這樣的論點。該研究發現，進行有規律跑步不僅不會增加患退化性關節炎的風險，反而還有助于預防退化性關節炎。美國貝勒醫學院的研究人員分析了一項退化性關節炎研究數據，包括2683人。研究人員比較這些人的運動習慣后發現，無論年齡大小，只要進行有規律地跑步，出現膝蓋疼痛的幾率就會明顯降低，且較不會產生退化性關節炎。

　　南京市中西醫結合醫院治未病科運動保健咨詢門診李靖教授介紹說，關節炎患者有年輕化的趨勢，不科學的運動方式以及忽視運動損傷是主要原因。讀者朋友們運動前要充分熱身，特別是久坐族，否則可能會給自己的身體帶來不必要的損傷。對于關節炎患者也不至于排斥鍛煉，做一些有利于關節靈活度改善的活動也是不錯的。

　　認真刷牙

　　有助對抗關節炎

　　美國一項研究又發現，認真刷牙可以幫助對抗關節炎。美國路易斯維爾大學研究人員在《科學公共圖書館病原卷》上介紹說，誘發牙周疾病的一種主要細菌“牙齦卟啉單胞菌”，會產生一種特定的酶。在這種酶的催化下，某些特定蛋白質的“殘基”(蛋白質上的特定單元)會轉變為瓜氨酸。這時機體就會把這樣的蛋白質誤認作“入侵者”，誘發免疫反應。對于風濕性關節炎患者來說，這種免疫反應就會帶來慢性炎癥，引起關節內的硬骨質及軟骨損傷。

　　研究人員說，關節炎患者如果口腔內存在上述病菌，就會連鎖反應般加速關節炎的病程，加重病情。研究者因此認為，認真刷牙可以幫助對抗關節炎。（通訊員 楊璞 揚子晚報記者 于丹丹）