開學(xué)綜合征癥狀多多 專家教你應(yīng)對(duì)

　　剛開學(xué)，不少小朋友還未從假期的輕松歡樂里緩過神來。 南方日?qǐng)?bào)記者 王良玨 攝

　　度過兩個(gè)月快樂的暑假，新學(xué)期開始了，萌萌是清遠(yuǎn)市某小學(xué)三年級(jí)學(xué)生，開學(xué)后不久，萌萌便在老師的帶領(lǐng)下來到清遠(yuǎn)市中醫(yī)院兒科就診，原來萌萌在早上舉行開學(xué)升旗儀式的時(shí)候，剛在操場(chǎng)上站了幾分鐘就站不住了，臉色慘白地被人扶進(jìn)學(xué)校衛(wèi)生室，情況穩(wěn)定后被老師和家長(zhǎng)一起送到了清遠(yuǎn)市中醫(yī)院就診。

　　市中醫(yī)院兒科主任劉艷晨介紹說：萌萌這是得了“開學(xué)綜合征”，跟成年人們假期放縱自己過后所得的“假期綜合征”一個(gè)道理。劉艷晨建議，家長(zhǎng)和老師要平靜對(duì)待，幫助孩子建立規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)正孩子的“生物鐘”。

　　開學(xué)綜合癥很常見

　　據(jù)老師反映，萌萌在開學(xué)的這幾天里，上課經(jīng)常注意力不集中、開小差，有時(shí)甚至上課打瞌睡，老師講了什么他也沒有聽進(jìn)去。

　　市中醫(yī)院兒科主任劉艷晨在仔細(xì)查看了萌萌的身體狀況后，又詢問了萌萌爸爸一些孩子近期的作息情況。萌萌爸爸說，萌萌在開學(xué)的前幾天一直在趕暑假作業(yè)，每天到做到凌晨才結(jié)束，開學(xué)前一天差點(diǎn)通宵，在假期里作息也不規(guī)律，睡到早上八九點(diǎn)才起床，飲食也是“饑一餐飽一餐”，整天宅在家里基本沒有怎么運(yùn)動(dòng)。

　　聽了萌萌爸爸和老師的話，劉艷晨給孩子開了一些藥，并解釋說，萌萌這是得了“開學(xué)綜合征”，跟成年人們假期放縱自己過后所得的“假期綜合征”一個(gè)道理。

　　劉艷晨說，在假期結(jié)束之后，學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，稱之為“開學(xué)綜合癥”，又叫“開學(xué)恐懼癥”。

　　“開學(xué)綜合癥”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為是人潛意識(shí)的心理防御機(jī)制將一些不愿面對(duì)的、不認(rèn)同的、被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

　　癥 狀

　　筆者了解到，常見的“開學(xué)綜合征”表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面，分別可采取如下措施應(yīng)對(duì)，以幫助孩子度過這段時(shí)間。

　　 癥狀一

　　上課注意力不集中，開小差，課堂氣氛低沉

　　這是開學(xué)綜合征最常見的表現(xiàn)，學(xué)生結(jié)束了假期里自由自在的生活，突然回到課堂，心理有一個(gè)調(diào)試的過程，心理素質(zhì)差的學(xué)生尤其難以適應(yīng)。很多孩子在假期里會(huì)產(chǎn)生“晚睡晚起”的習(xí)慣，早上睡到九點(diǎn)、十點(diǎn)才起床，而一上學(xué)要六七點(diǎn)就起床，有的甚至更早，假期長(zhǎng)期形成的“生物鐘”被打亂，白天提不起精神，所以才會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、思想開小差的情況。有些孩子假期還沒玩夠，上課時(shí)還沉浸在假期的享樂之中，故而出現(xiàn)“人在教室，心在田野”的情況，學(xué)習(xí)效率下降。

　　要治療這種情況，關(guān)鍵是要盡快調(diào)整孩子自身的狀態(tài)，這比生硬的要求孩子學(xué)習(xí)更為重要，家長(zhǎng)和老師要平靜對(duì)待，給他們一些時(shí)間，幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間，使他們按時(shí)起床、睡覺、玩游戲，敦促他們做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，將暫時(shí)忘卻的學(xué)習(xí)習(xí)慣慢慢拾回來，調(diào)正孩子的“生物鐘”。

　　 癥狀二

　　環(huán)境改變，孤獨(dú)、自卑

　　這種癥狀常見于升學(xué)或轉(zhuǎn)學(xué)的新生，也見于突然換了班主任或者任課老師所產(chǎn)生的不適。學(xué)習(xí)環(huán)境變化帶來的恐懼感，好朋友被分到不同班級(jí)產(chǎn)生的孤獨(dú)感，都會(huì)讓孩子感到無所適從，產(chǎn)生焦慮、不安的開學(xué)綜合征。

　　此時(shí)的家長(zhǎng)和老師都要多鼓勵(lì)學(xué)生，讓孩子盡量將心中的不安和焦慮表達(dá)出來，安慰他并幫助他克服焦慮。比如幫助孩子找尋新學(xué)校、新老師的資料，幫助他認(rèn)識(shí)新事物，了解了害怕就會(huì)少許多，鼓勵(lì)孩子再交一些新的朋友，買一些提升心理素質(zhì)的書給孩子閱讀。或者與孩子來一個(gè)情景模仿，比如模擬在學(xué)校上課、活動(dòng)時(shí)可能遇到的情景，教會(huì)孩子處理事情的方法，讓孩子在情景模擬過程中消除心中的疑慮和不安。

　　 癥狀三

　　身體免疫力下降，易感冒

　　假期里學(xué)生的飲食、運(yùn)動(dòng)都缺乏合理的安排，上學(xué)后突然面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)，體力上的供給不足會(huì)產(chǎn)生疲倦、嗜睡、胸悶等癥狀。生活不規(guī)律，機(jī)體的免疫力也會(huì)下降，上學(xué)后突然負(fù)擔(dān)加重，孩子很可能會(huì)出現(xiàn)感冒等癥狀。

　　首先要建立良好的作息習(xí)慣，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。另外飲食上也要注意，特別是在假期飲食不規(guī)律，邊吃邊玩，或者以一包方便面、快餐就打發(fā)自己的孩子。飲食上要多吃一些蔬菜、水果和粗糧，適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)，注重一日三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入。必要的時(shí)候可以到中醫(yī)院開幾付調(diào)理脾胃的中藥辯證施治，提高免疫力。