不信謠不傳謠 講文明樹新風 網絡安全
首頁 衛計·健康 天中名醫

中醫專家講解處暑時節如何“祛”出健康

2015-08-21 17:40 來源:新華健康 責任編輯:yss
發送短信 zmdsjb 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》,每天1毛錢,無GPRS流量費。

摘要: 8月23日是一年中的第14個節氣處暑,處暑節氣預示著炎熱的暑天即將結束,日夜溫差逐漸增大,但白天氣溫仍偏高。此時節天地間萬物開始凋零,秋涼籽黃,“禾乃登&rdq

    8月23日是一年中的第14個節氣處暑,處暑節氣預示著炎熱的暑天即將結束,日夜溫差逐漸增大,但白天氣溫仍偏高。此時節天地間萬物開始凋零,秋涼籽黃,“禾乃登”即百谷熟,為處暑增添了一份哲學氣息,天地暑去方有秋涼,草木經歷繁華退去才能結出成熟的果實,舍得之意游乎期間。處暑前后民俗如七夕節、中元節也多含有離舍之意。在此氣象變幻較多的時節我們如何做到健康上的斷舍離,祛出健康來呢?

    處暑祛濕養生 捶背法可補養肺氣

    俗語稱“大暑小暑不是暑,立秋處暑正當暑”,指雖然秋來,但暑去需要一定的時間。常言道秋是多事之秋,此時氣候處于陽消陰長的階段,溫度仍較高,加上時有秋雨綿綿,濕氣較重,天氣以濕熱并行為特點,所以有“秋老虎”之說。晝熱夜涼,氣候寒熱變幻,稍為不慎,容易傷風感冒,陳年舊疾亦多有復發。專家提示祛暑濕一方面處暑后的白天只要室溫不熱不宜開空調,盡量多開窗通風,使空氣流動,讓秋殺之氣蕩滌夏暑留在房內的濕濁之氣,正是正是涼來暑自消。另一方面對于留滯于身體的暑濕,可用捶背的方法開宣肺氣,開啟身體的肅殺之氣來祛濕具體方法:端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放松,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側,各捶30次。捶背時,要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,健肺養肺,以肅身體濕濁之氣。

    百合銀耳粥為祛除秋乏佳品

    處暑天氣由熱轉涼,此時天地間的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣相應的隨之轉換,此時起居作息也要相應地調整。首要的是晚上增加睡眠一小時,令一方面保證有質量的午覺,這樣可以讓我們保持精神。處暑后雖然出汗漸漸減少,人體的代謝較夏季逐漸減慢,人體開始進入休整階段,身體相應的會有些不適,此時會常常感到一種說不出的疲乏,就像好多人早晨醒來還想再睡,這就是常說的“秋乏”。祛除秋乏飲食上建議可以喝百合銀耳粥,具體做法:百合50克,銀耳10克,大米100克,冰糖適量。百合有清心潤肺,滋陰寧神的作用,對心悸、煩躁和失眠癥狀均有減輕的效果。銀耳味甘淡性平,歸肺、胃經,具有滋陰潤肺、養胃生津的功效,適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經衰弱、失眠多夢等癥,兩者共食正是祛除秋乏的佳品。

    專家提醒:處暑時節話養生,祛濕祛乏祛出健康來!(首都醫科大學附屬北京中醫醫院 李乾構 彭美哲)

責任編輯:yss

(原標題:新華健康)

查看心情排行你看到此篇文章的感受是:


  • 點贊

  • 高興

  • 羨慕

  • 憤怒

  • 震驚

  • 難過

  • 流淚

  • 無奈

  • 槍稿

  • 標題黨

版權聲明:

1.凡本網注明“來源:駐馬店網”的所有作品,均為本網合法擁有版權或有權使用的作品,未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:駐馬店網”。任何組織、平臺和個人,不得侵犯本網應有權益,否則,一經發現,本網將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業集團法律顧問單位:上海市匯業(武漢)律師事務所

首席法律顧問:馮程斌律師

2.凡本網注明“來源:XXX(非駐馬店網)”的作品,均轉載自其他媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用,必須保留本網站注明的“稿件來源”,并自負相關法律責任,否則本網將追究其相關法律責任。

3.如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的作品,請與我們取得聯系,我們會及時修改或刪除。

返回首頁
相關新聞
返回頂部
主站蜘蛛池模板: 国产精品亚洲色图| 成年女人a毛片免费视频| 亚洲色成人WWW永久网站| 羞羞视频在线观看网站| 国产欧美va欧美va香蕉在线| 91麻豆果冻天美精东蜜桃传媒 | 日韩欧美亚洲每的更新在线| 亚洲日韩一页精品发布| 男人扒开女人下身添免费| 啊老师太深了好大| 超污视频在线观看| 国产成人综合亚洲| 揄拍自拍日韩精品| 在线中文字日产幕| swag剧情系列在线观看| 成人看的一级毛片| 久久国产精品久久精| 最近高清中文在线国语字幕| 亚洲成a人v欧美综合天堂麻豆| 特级毛片a级毛片免费播放| 制服丝袜第五页| 羞羞视频在线观看网站| 国产乱码一区二区三区爽爽爽 | 国产在线不卡视频| 中文字幕激情视频| 国产精品美脚玉足脚交欧美| 99久久无码一区人妻| 女人与zozo| 一区二区三区视频| 成人精品一区二区电影| 久久99精品一区二区三区| 韩国色三级伦不卡高清在线观看| 国产精品无码久久av不卡| 99视频有精品视频免费观看| 小草视频免费观看| 中文字幕不卡在线播放| 日本三级在线视频| 久久成人国产精品| 最近中文字幕视频高清| 亚洲伊人久久大香线焦| 欧美日韩一区二区在线|