大熱天 空調應該這么吹

    近日廣州持續(xù)高溫，很多人都躲在室內嘆空調。但在空調房的時間一長，不少市民會出現(xiàn)頭暈胸悶、肩頸僵硬等渾身不適的癥狀。廣州市第一人民醫(yī)院預防保健科副主任王軼提醒大家，長期待在空調房內容易誘發(fā)胃腸炎、呼吸道感染等多種疾病。

    低溫環(huán)境

    易誘發(fā)多種疾病

    王軼指出，在空調房的低溫環(huán)境里，寒氣從皮膚進入五臟六腑之后，容易引發(fā)多種疾病。低溫環(huán)境使胃腸蠕動減弱，寒氣淤積于體內得不到散發(fā)，很容易引起胃腸不適等癥狀；室內外巨大的溫差及室內低溫，還會刺激血管收縮，使血流不暢，導致關節(jié)受損、受冷、疼痛，像四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

    王軼提醒，空調房密閉性強，空氣干燥、流動差，容易滋生病菌，很多家庭沒有定期清洗空調，細菌、病毒、真菌窩在里面大量繁殖，隨風飄散，往往被人吸入體內，容易引起過敏或呼吸道感染。輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，嚴重的則會引起肺炎。

     出汗后

    別忙著開空調

    很多人在室外活動大量出汗后，喜歡馬上吹空調。王軼指出，在室外滿身大汗時，皮膚毛孔是打開的，汗液從液體蒸發(fā)成氣態(tài)，需要吸收人體熱量。如果驟然回到空調房內，汗孔來不及關閉，空調吹出來的冷風長驅直入，人體受到突然的寒冷刺激，特別容易感冒。

    正確的做法應該是，出汗后先坐下來緩一緩，然后用干毛巾或溫毛巾擦干汗液，待汗液干后再開空調。

    當環(huán)境溫度較高時，血管擴張，血壓降低；環(huán)境溫度較低，血管收縮，血壓升高。如果空調房室內外溫差巨大，忽冷忽熱極易造成血管驟然收縮，本身有心血管疾病的患者，容易引起血壓大幅波動，嚴重的會造成心肌梗死。

    王軼提醒，動脈硬化、高血壓病、冠心病患者，應把空調房與室外的溫差控制在5℃以內，避免因血壓波動引起心血管急癥。

       空調房內

    穿長袖或戴披肩

    王軼提醒，空調的溫度不能設得太低，一般為26℃~27℃即可，空調風不要直吹身體。每隔3~4小時，關閉空調，開窗通風。每隔1個月清洗過濾網、散熱片1次，在空調水道中加消毒水。

    在空調房內盡量多穿長袖開衫或戴披肩，用毛毯蓋住膝蓋，以防關節(jié)受寒。每隔1小時起來活動一下身體，如通過搓手、伸腰、轉動關節(jié)等來舒展身體。當然空調房內還可放一盆水，來保持空氣的濕度。

    王軼提醒，長期在空調環(huán)境里工作的人，應適當參加戶外運動，在室外排汗較多時有助于促進體內血液循環(huán)，排出體內的濕氣，一旦出現(xiàn)呼吸不暢、咳嗽、胸痛、關節(jié)疼痛等癥狀，應及時就診檢查。

    （記者伍仞 通訊員魏星、黃月星）