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大熱天 空調應該這么吹

2015-08-14 10:18 來源:廣州日報 責任編輯:yss
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摘要: 近日廣州持續(xù)高溫,很多人都躲在室內嘆空調。但在空調房的時間一長,不少市民會出現(xiàn)頭暈胸悶、肩頸僵硬等渾身不適的癥狀。廣州市第一人民醫(yī)院預防保健科副主任王軼提醒

    近日廣州持續(xù)高溫,很多人都躲在室內嘆空調。但在空調房的時間一長,不少市民會出現(xiàn)頭暈胸悶、肩頸僵硬等渾身不適的癥狀。廣州市第一人民醫(yī)院預防保健科副主任王軼提醒大家,長期待在空調房內容易誘發(fā)胃腸炎、呼吸道感染等多種疾病。

    低溫環(huán)境

    易誘發(fā)多種疾病

    王軼指出,在空調房的低溫環(huán)境里,寒氣從皮膚進入五臟六腑之后,容易引發(fā)多種疾病。低溫環(huán)境使胃腸蠕動減弱,寒氣淤積于體內得不到散發(fā),很容易引起胃腸不適等癥狀;室內外巨大的溫差及室內低溫,還會刺激血管收縮,使血流不暢,導致關節(jié)受損、受冷、疼痛,像四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

    王軼提醒,空調房密閉性強,空氣干燥、流動差,容易滋生病菌,很多家庭沒有定期清洗空調,細菌、病毒、真菌窩在里面大量繁殖,隨風飄散,往往被人吸入體內,容易引起過敏或呼吸道感染。輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,嚴重的則會引起肺炎。

     出汗后

    別忙著開空調

    很多人在室外活動大量出汗后,喜歡馬上吹空調。王軼指出,在室外滿身大汗時,皮膚毛孔是打開的,汗液從液體蒸發(fā)成氣態(tài),需要吸收人體熱量。如果驟然回到空調房內,汗孔來不及關閉,空調吹出來的冷風長驅直入,人體受到突然的寒冷刺激,特別容易感冒。

    正確的做法應該是,出汗后先坐下來緩一緩,然后用干毛巾或溫毛巾擦干汗液,待汗液干后再開空調。

    當環(huán)境溫度較高時,血管擴張,血壓降低;環(huán)境溫度較低,血管收縮,血壓升高。如果空調房室內外溫差巨大,忽冷忽熱極易造成血管驟然收縮,本身有心血管疾病的患者,容易引起血壓大幅波動,嚴重的會造成心肌梗死。

    王軼提醒,動脈硬化、高血壓病、冠心病患者,應把空調房與室外的溫差控制在5℃以內,避免因血壓波動引起心血管急癥。

       空調房內

    穿長袖或戴披肩

    王軼提醒,空調的溫度不能設得太低,一般為26℃~27℃即可,空調風不要直吹身體。每隔3~4小時,關閉空調,開窗通風。每隔1個月清洗過濾網、散熱片1次,在空調水道中加消毒水。

    在空調房內盡量多穿長袖開衫或戴披肩,用毛毯蓋住膝蓋,以防關節(jié)受寒。每隔1小時起來活動一下身體,如通過搓手、伸腰、轉動關節(jié)等來舒展身體。當然空調房內還可放一盆水,來保持空氣的濕度。

    王軼提醒,長期在空調環(huán)境里工作的人,應適當參加戶外運動,在室外排汗較多時有助于促進體內血液循環(huán),排出體內的濕氣,一旦出現(xiàn)呼吸不暢、咳嗽、胸痛、關節(jié)疼痛等癥狀,應及時就診檢查。

    (記者伍仞 通訊員魏星、黃月星)

責任編輯:yss

(原標題:廣州日報)

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