市2014-2015健康素養行動巡講走進正陽

駐馬店網訊（通訊員 田玉堂）4月8日下午，市2014-2015健康素養行動巡講團走進正陽。市、縣健康素養巡講專家應正陽縣疾病預防控制中心邀請，來到正陽建工集團健康大講堂，為集團100多名員工上了一堂非常接地氣的科普講座——《合理膳食，吃出健康》。它是2015年健康大巡講走進企業、社區的第一場，標志著正陽縣2015健康素養行動巡講活動正式啟動。

 “合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，這是世界衛生組織總結的‘維多利亞宣言’，即健康四大基石。如何吃出健康，與每一個人生活息息相關。”講堂上，健康專家圍繞《中國居民膳食指南》健康寶典，從什么是營養、營養離合理有多遠？人體必需的營養素、為什么提倡食物多樣化等議題，通過列舉大量實例，以圖文并茂的方式總結出吃出健康的10條金科玉律：食物多樣、谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，保持健康體重；三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料；飲酒應限量；吃新鮮衛生的食物。

據了解，此次項目行動是按照2014-2015年中央補助地方健康素養促進行動項目的要求，各縣、區疾控中心負責實施健康巡講項目，向群眾傳授基本健康知識和技能，倡導健康文明的生活方式，提高各族人民自我保健意識和能力，提升我市廣大居民健康素養水平。