警察、白領成胃病高發人群 脾胃養護五要五不要

　　杭州名中醫王來法的新書《王來法與警察對話健康》將在美出版

　　警察和都市白領都是胃病高發人群

　　脾胃養護，記得“五要五不要”

　　□本報記者 何麗娜

　　日前，杭州著名中醫師王來法與美國紐約商務出版社總編輯冰凌簽訂了一份協議，由王醫生編著的《王來法與警察對話健康》一書將由紐約商務出版社負責在美國出版。

　　為什么一位杭州中醫編著的養生保健書要在美國出版？紐約商務出版社認為，此書理念新穎，觀點獨特，在因工作壓力大、飲食不規律等原因引起警察職業病多發的當今，此書對預防治療警察職業病會起到很好的作用。

　　事實上，工作壓力大、飲食不規律并非警察這個職業特有，這是整個都市白領群體共有的生活寫照。因此，王醫生在書中所羅列的100種警察職業病，都市白領們亦是高發人群，而他在書中所給出的有針對性的日常養生調理、運動、食療等方法，白領們也同樣受用。

　　對此，記者專門找到了王來法醫生，請他講講在警察和都市白領圈中最常見的胃病。

　　脾胃不好，百病叢生

　　高血壓、高血糖、高血脂簡稱“三高”，相信大家對這幾種毛病都不會陌生，因為近年來這些疾病正在步步逼近我們。

　　遠的不說，就在上個月初，杭州市健康促進協會發布了一項調查數據，他們歷時9個月，對5253名30-55歲的都市白領進行了健康調查，結果在對273人做了健康測試后發現，73.06%的人有高血壓癥，24.08%的人有高血脂癥，8.57%的人有糖尿病，這都遠遠高于全國的平均發病水平。

　　為什么這些原本在老年人身上出現的疾病現在找上了年輕的白領們？王醫生說：“源頭大部分在脾胃。”

　　俗話說“病從口入”，我們可以從兩個方面來理解，一方面說的是飲食沒有規律，一日三餐沒有定時，經常工作一忙起來就過了吃飯的點，還有就是三餐沒有定量，一會兒隨便應付，一會兒暴飲暴食；另一方面說的則是塞進嘴巴里的食物不太健康，往往是為了圖方便把漢堡、炸雞、薯條、方便面等垃圾食品作為主食。

　　而當我們把東西吃進嘴巴之后，就需要脾胃來發揮“運化”的功能，也就是消化和吸收。可能在一開始的時候你不會有明顯的感覺，但脾胃的運作有其自身的節律，你要是經常打破它的規律進行違規操作，就容易讓脾胃受損，胃痛、胃脹、胃潰瘍這些問題隨之就會找上門。

　　然而，這還只是個開頭，脾胃功能受損，運化就不能正常進行，痰濕內停，你吃進去的垃圾就不能被順利排泄出去，日積月累之后就成了肥胖。需要注意的是，這里所說的肥胖，不光指體型的肥胖，還包括非常容易被大家忽略的內臟的肥胖。

　　于是，接下來的問題就很好理解了，大家都知道，肥胖是引起“三高”的一個共同的重要因素。

　　事實上，除了“三高”之外，其他很多的健康問題都與脾胃相關。“《黃帝內經》講：‘脾胃是后天之本，脾胃不好百病叢生。’而現代醫學研究也認為，很多疾病的發生及惡變均與某些營養的缺乏、過多或不平衡有關。而只有脾胃強壯，才能使機體的營養狀況從根本上改善，從而保證正常的免疫功能，發揮防病抗病作用。”王醫生說。

　　脾胃失調，中醫內服外敷溫和調理很適用

　　有了胃病該怎么辦？很多人的做法是，在沒有癥狀的時候不管不問，而等到胃痛的時候吃兩顆胃藥緩解一下，就這樣周而復始，藥量一次次加大，胃病一點點加重，從輕微的胃潰瘍變成胃出血、胃穿孔，甚至更嚴重的胃癌，當然同時還有其他的問題隨之發生。

　　“在我的門診中，經常會碰到一些年紀輕輕就有嚴重胃病的人，一個個臉色發黃，多病纏身。每次我都會反問他們‘沒有了健康的身體，你還能在事業上繼續奮斗嗎？’”王醫生說，一定要在問題還沒有進展到比較嚴重的地步之前，盡早調理好脾胃的功能。

　　大家知道嗎？王來法醫生是一位有著傳奇色彩的中醫胃病專家，因為看好了許多人的胃病，人送外號“江南胃王”。而他從醫30多年來，已治療了30多萬各類疾病患者。

　　他認為，中醫治療胃病，講究的是辨證施治、標本兼治。任何生胃病的人，病的起因、變化都是不同的，但他經過30多年的臨床觀察和研究發現，胃病發生的關鍵是其元氣不足，由此，造成胃的活力減弱，功能失調，動力下降，外邪乘虛而入，進而導致胃黏膜的損害，引發炎癥、糜爛、潰瘍、腺體萎縮，直至發生惡變。

　　因此，治療胃病首先要恢復胃的元氣，激發胃的活力，調節胃的功能，進而根據各種胃病的不同，采取合理對癥、整體用藥，才能達到標本兼治的目的。

　　在臨床中，王醫生通過中草藥內服、外敷和真空穴透三法合一的協同治療來使療效倍增。所謂的穴透外敷，就是將中草藥敷于臍穴，然后結合中草藥火罐的壓力，使藥物通過臍穴皮膚的滲透和吸收進入血液，經血液循環達到病處，從而激發相關臟器的元氣和活力，發揮治療作用。而內服中藥則是在胃黏膜處形成保護膜，抑菌殺菌，全面調理和恢復脾胃功能，預防胃病惡變。

　　脾胃養護，應做到“五要五不要”

　　現代醫學認為，在疾病沒有發生之前早做預防并阻止其發生是最有效的方法，而中醫也同樣重視“治未病”。所以，對于白領們最易發的脾胃問題，王來法醫生也找到了相應的預防方法，總結起來就是“五要五不要”。

　　先來說說“五要”：一要唱，放聲歌唱可以刺激呼吸，幫助身體和大腦吸入更多氧氣，增強免疫力，促進循環，使胃內郁滯之氣得到有效排泄。二要跳，可以是跳舞、散步等。三要笑，每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動；笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉，相當于劃船10分鐘的運動效果。四要瀟灑，接受“我改變不了的”，改變“我能力所及的”。五要忘記恩怨，學會做一個可愛的傻瓜，忘記他人的嘲笑與冷漠，快樂地活在自己的世界里。

　　還有“五不要”，對應的都是白領們在工作和生活中的壞習慣，從現在開始，就一一對照著慢慢改吧。

　　一不要餓了才吃。有句話叫“饑不擇食”，顧名思義，當一個人饑餓的時候，常常不管三七二十一，將酸甜苦辣、冷涼溫燙的東西一股腦兒塞到胃中。如此吃食，胃是要“提出抗議”的。因為胃有自己的好惡，有所能承受的極限，需要我們時刻細心呵護。

　　二不要渴了才喝。不少人因工作脫不開身，經常連水也顧不上喝，而體內一旦缺水，不僅會使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力、消化不良等，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。而口渴其實是體內已經嚴重缺水的表現，所以平時在渴感出現之前，就應少量多次補水，特別是多喝開水、淡茶或牛奶，更有利于健康。

　　三不要累了才休息。許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。有研究認為，疲勞過度會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而黏液減少，使胃黏膜受損害。因此，不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間后，都要適當的休息或調整。

　　四不要困了才睡。由于工作忙碌、家務繁瑣，失眠成了不少人常年的困擾之一。其實，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺”。因為，困倦是大腦已經相當疲勞的表現，長期熬夜會使人因神經系統過度緊張，而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。

　　五不要病了再后悔。