3個方法幫你調理“經期頭痛”

　　中醫幫你調理“經期頭痛”

　　- 宋莉萍

　　在醫院的婦科門診，經常會有一些“經期頭痛”的女病人，她們年齡多在25歲~45歲之間，頭痛只發生在月經前、經期或經后一兩天，月經期過后頭痛就可以自然消失。

　　廣東省中醫院婦科副主任醫師葉潤英發現，因為“大姨媽”而頭痛的患者，多數是性格內向及情緒抑郁的女性。葉潤英指出，女性月經前后，由于體質原因，就容易出現“陰虛陽亢型”的經期頭痛；或者是“血淤型”的經前、經期的劇烈頭痛；或者是“血虛型”的經期或經后的頭部綿綿作痛。

　　對付“經行頭痛”，西醫常用抗焦慮、抗憂郁、利尿、抑制排卵等方法來緩解癥狀。而中醫卻有獨特的方法可以防治。葉潤英建議這類女性：

　　1.首先要注意控制自己的情緒。只要情緒抑郁或急躁發怒，這些不良情緒均會誘發或加重經期頭痛。平時應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態，使氣血經絡平和通暢。

　　2.要做適當的身體鍛煉。多運動可以促進消化功能，還可以刺激多種大腦化學物質的產生，使人感覺愉悅與舒暢。

　　3.可以試試姜水沐足。準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。