坐月子不洗澡、不洗頭？專家說你Out了

重慶晨報永川讀本記者 王倩 報道

    冬季坐月子，溫暖成為大多數產婦的第一要求。月子護理質量直接影響著產婦的身體健康以及產后恢復效果。馬年即將結束，不少準媽媽抓住了“馬尾巴”。

    紅爐鎮的王女士將在永川婦產醫院生產。然而，前些日子王女士在和婆婆收拾待產包時，卻因為坐月子的具體注意事項意見不合。

    坐月子婆媳觀念背道而馳

    婆婆的觀點：冬季坐月子，月子期間肯定不能洗澡、洗頭、刷牙，只有這樣以后才不會落下關節痛、頭痛、牙痛等毛病；而且冬季坐月子應該坐滿四十天，其間除了上廁所最好不要下床。不能開空調，多蓋幾床被子就是。

    兒媳的觀點：月子期間必須洗澡、洗頭、刷牙，不然多不衛生，不洗漱怎么吃飯？怎么給寶寶喂奶？寶寶把細菌吃到肚子里生病了怎么辦？她覺得只要洗漱時把浴霸打開不受涼就行了，洗完頭第一時間吹干，以后應該不會頭痛；而四十天只讓下床上廁所，她估計出了月子都不會走路了。因此，她覺得生完孩子三五天就應該下床活動活動，這樣還有助于身形恢復！

    冬季如何做到科學坐月子

    室內溫度以20℃-25℃為宜：冬季坐月子，室內溫度以20℃-25℃為宜。可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而在氣候干燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%-65%為宜，并每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間，待該房間恢復到適宜溫度后，關上窗戶，再讓新媽媽和小寶寶回來。除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，以免夜間踢被，更加容易受涼。新爸爸需要注意，產婦坐月子期間，被褥需要每1～2周換洗并暴曬一次。

    注意事項

    鄭云簡介>

    鄭云簡介>

    現任永川婦產醫院婦產科學科帶頭人、永川婦產醫院婦產科主任，從事婦產科工作三十余年，具有扎實的理論及豐富的臨床經驗以及熟練的手術技能；熟練掌握產科、婦科各類手術，先后培養出一大批渝西片區的婦產科精英。已在統計源期刊及國家一類核心期刊發表科研論文二十余篇，并多次為學術會議參會醫生做現場手術演示、教學等等。

    產后洗浴忌接觸冷水：冬季坐月子宜在產后一周后再進行洗浴。冬季洗澡應注意防寒，浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。產婦忌接觸冷水，沐浴后要及時用暖風機吹干頭發，避免身體著涼或被風吹著。

    穿衣注意事項：冬季坐月子，新媽媽穿衣應注意選擇色澤鮮艷活潑且寬松、柔軟、舒適的全棉或毛布料居家服。產婦文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。另外，新媽媽可穿著有收身效果的內褲和產后束身褲，以利于子宮位置復原和產后修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

    飲食注意事項：冬季坐月子，產婦應吃營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。由于產后多虛多瘀，新媽媽應禁食生冷、寒涼的食品。以免引起產后腹痛、身痛等多種疾病。

    另外，蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。一些體質虛寒的新媽媽，在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，此時可以將這些水果切塊煮水后再食用。