慢跑能練孩子平衡力

      運動有助于孩子的健康成長，但什么樣子的運動有助于孩子的平衡能力的發展呢？很多家長可能不是很了解，小編這里收集到了一些資料，希望能幫助到爸爸媽媽哦！其實，孩子的平衡能力不好可以通過練習慢跑來改善。

1.將慢跑融入到游戲當中

     孩子的平衡能力發育不好的話，很容易頭重腳輕地摔倒，造成意外傷害，加上孩子肢體不協調，一些有難度的動作孩子不能正常完成，有礙孩子在學校參加各項活動。慢跑有助于改善孩子這一現象，但年幼的孩子如果反復要求他們練習的話會覺得枯燥無味。父母可將慢跑融入到游戲之中，孩子玩的開心同時也起到了鍛煉的目的。比如玩老鷹抓小雞，要孩子當小雞，跟在媽媽身后慢慢跑，爸爸做老鷹假裝追趕小雞。

2.教孩子正確的慢跑姿勢

     很多家長因為不是很專業，就算知道要孩子慢跑來進行改善，但教孩子慢跑的姿勢卻是錯誤的，不利于孩子的學習。有條件的父母可以請教身邊的體育教練，沒有條件的父母可以上網查找相關的正確姿勢。先從孩子的腿部練習開始，糾正孩子不正確的抬腿動作。此外，一定要教孩子用鼻子呼吸，不要張大嘴呼吸，步子大，落地輕，每一步才踏實。

3.循序漸近加長練習時間

     父母可依據孩子慢跑的時間和體能循序漸進地調整孩子練習的時間，達到一定效果之后貴在堅持，通過一段時間的練習之后父母會發現孩子有很大改善，在完成其他動作時身體和四肢也靈活了許多。如果孩子過于年幼，就要依據孩子的體能來進行時間上的規定，體能好的孩子時間可以稍長一點，體能不好的孩子要適當減少時間。

4.做好運動前的準備工作

    ·孩子剛吃飽飯或是處在饑餓狀態不能讓孩子跑步，否則會對腸胃會造成傷害。

    ·慢跑前父母可以跟孩子做一下熱身動作，比如左三圈，右三圈地邊跳邊唱，孩子喜歡，也能起到熱身的效果。

    ·最好是每次都穿舒適的運動鞋，透氣的棉質衣服，跑完之后還要散步幾分鐘，不能停下來就馬上坐下來吃東西。

     ·孩子在感冒或是等情況之下，不應該強制孩子堅持運動。

     ·最好是每天早晚堅持一次，其他時間視情況而定，過多的運動孩子體力吃不消。