22日冬至：最寒冷季節將至當心“冬至老人關”

新華網天津１２月２１日電（記者周潤健）１２月２２日，迎來冬至。每年冬至前后都會有強大的冷空氣和寒潮南下，造成驟然降溫，這對那些年老體弱者以及患有心腦血管疾病的人來說極為不利，稍有不慎，就會加重病情，因此民間有“冬至老人關”的說法。專家表示，此時節，體弱多病者尤其是老年人，如果注意保暖、措施得當，完全可以平安過“關”。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲指出，從冬至之日起，我國即進入了數九寒天。冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時段。此時節，氣溫低、天氣寒，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。

　　心腦血管病是嚴重威脅中老年生命的疾病。中醫學認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，更要特別提高警惕，謹防發作。

　　李艷玲提示說，公眾可采取以下措施加以預防：在氣溫降到０℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢；合理調節飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累；保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑郁；進行適當的御寒鍛煉，如平時堅持用冷水洗臉等，以提高肌體對寒冷的適應性和耐寒能力。

　　此外，嚴冬時節還要注意老人的低體溫。低體溫是以３５℃為界限，低于３５℃者為體溫過低。老人出現低體溫后，可能無任何不適與痛苦，往往容易被忽視。體溫過低的老年患者，發病多緩慢，甚至危及生命時也無明顯癥狀。這類病人一般不出現寒戰，但得不到及時治療就會出現意識模糊、語言不清，繼而昏迷，體溫隨即降至３０℃以下。此時，患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。

　　冬季如何預防“低體溫癥”呢？李艷玲建議說，在寒冷的冬季，老人的居室應采取防寒保暖措施，及時添加柔軟暖和的衣服和被褥，尤其是有關節炎、風濕病患者，可在貼近肩胛、膝蓋等關節部位用棉層或皮毛加厚，而患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的患者，最好再增加一件厚背心；睡覺時，床上要采取一些保暖措施，如使用電熱毯、熱水袋等；外出時，應特別注意保護頭和腳，多穿些寬松的衣服，戴上帽子；在膳食調理上，應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等御寒食品，使體內多產生一些熱量，可達到御寒效果。