喝水的四大壞習(xí)慣
摘要： □ 陳金秒說到“喝水”，可能有人會笑，誰不會喝水呀？但是就是有人不懂喝水的學(xué)問。且聽中醫(yī)給你分解喝水的四大壞習(xí)慣。飲水機(jī)從不清洗桶裝水和飲水機(jī)在家庭、學(xué)校和公共場所都已非常普遍，每當(dāng)打開
□ 陳金秒
說到“喝水”，可能有人會笑，誰不會喝水呀？但是就是有人不懂喝水的學(xué)問。
且聽中醫(yī)給你分解喝水的四大壞習(xí)慣。
飲水機(jī)從不清洗
桶裝水和飲水機(jī)在家庭、學(xué)校和公共場所都已非常普遍，每當(dāng)打開飲水機(jī)龍頭時，灰塵及微生物就會被帶入。最好每月清潔1次，夏天兩周清潔1次。
自來水一燒開就喝
我們喝的自來水都經(jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。燒水時不妨采取三步走：一是將自來水接出來后，先放置一會兒再燒；二是水快開時把壺蓋打開；三是水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的開水。
愛喝瓶裝水
攜帶方便、開蓋能喝是瓶裝水的優(yōu)點(diǎn)。但瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝完時，有害物質(zhì)會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。最好的辦法是買個質(zhì)量好的水壺自己帶水喝，安全又環(huán)保。
睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口。當(dāng)人熟睡時，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會增高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，降低腦血栓發(fā)生的風(fēng)險。
責(zé)任編輯：guanli
(原標(biāo)題：駐馬店網(wǎng))
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