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小心年關綜合征糾纏上班族

2014-05-20 10:54 來源：新華網責任編輯：guanli

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摘要： 新華網沈陽12月2日專電（記者王炳坤陳光明）一年中的最后一個月已經到來，冬日的蕭瑟景象和年終歲尾的工作指標壓力，讓不少上班族都心情低落、頭昏腦漲，有的情緒抑郁，甚至出現內分泌紊亂。心理醫生提醒，

新華網沈陽12月2日專電（記者王炳坤陳光明）一年中的最后一個月已經到來，冬日的蕭瑟景象和年終歲尾的工作指標壓力，讓不少上班族都心情低落、頭昏腦漲，有的情緒抑郁，甚至出現內分泌紊亂。心理醫生提醒，這是典型的“年關綜合征”。

記者從鞍山市幾家醫院的門診部了解到，年底前受工作任務指標困擾的人并不在少數，其中一部分都出現了抑郁煩躁等癥狀。他們多集中在25歲到45歲的人群，其中40歲出頭的人癥狀更明顯，由于吃不好、睡不香，嚴重的會血壓升高，甚至出現早期心腦血管病癥狀。

鞍山市康寧醫院精神門診主任付中秋提醒，上班族要注意調整心態，并根據環境、自身情況不斷調整目標，對自身及他人有適度的寬容。此外，還要保持充足的睡眠，成年人最好能保證7個小時的睡眠。為了避免冬季抑郁，還可以多曬太陽，多多參與集體活動和體育鍛煉，盡量穿著顏色明快的外套。此外，一些粗糧、小食品、飲料等都是很好的“情緒補充品”，會讓人感到愉快。面對壓力，盡力即可，多慮無用，樂觀積極面對是最重要的。

責任編輯：guanli

(原標題：新華網)

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